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凤凰彩票welcome 张仲景的消肥方五味药煮水喝，喝走一身痰湿赘肉，痰湿一退人就轻！

2026-01-14
“蓝豆豆老师，我试过节食、运动、减肥药……可体重就是卡在140斤不动，一吃就涨，太无语了！”粉丝小丽发来消息时，语气里满是绝望。 小丽，30岁，上班族，身高16
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凤凰彩票welcome 一补钾她就瘦了13斤，水肿消、代谢开，瘦到认不出！

2026-01-14
“蓝老师，我不想再挨饿了，能吃主食还掉秤吗？” 霜降后，粉丝小冉找上门。她典型“盐多+水肿+作息乱”。我没让她液断，只给了她一套**“馒头跟吃版”+16:8间歇
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凤凰彩票welcome 缺钾易致夏打盹

2026-01-14
夏打盹医学上也称为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热、温度过高使人体大量随汗液排出钾元素所致。 夏季缺钾不仅导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力
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凤凰彩票welcome 立冬将至，记得“多吃3白3黄，忌吃1红”，老传统别丢，平安入冬

2026-01-14
昨晚睡前还穿着薄外套晃悠，今早一开门差点被冷风掀个趔趄， 得，这是冬天要正式“报到”了。 立冬，作为“四立”之一，老辈人眼里这可不是简单的降温，而是“万物闭蓄、
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凤凰彩票welcome 早餐七点后吃最好

2026-01-14
建站客服QQ：88888888 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在7时后吃。 医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，
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凤凰彩票welcome 他靠这碗 “排淤水”，把水肿和脂肪一起喝走了！一个月 轻了10 斤！

2026-01-14
“蓝老师，我运动节食一个月，体重没掉反涨 2 斤，肚子还越来越大……” 粉丝小明发来的消息带着哭腔，配图里他的肚子鼓得像小西瓜，脸上还泛着水肿。作为久坐的程序员
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凤凰彩票welcome 自律一个月，三杯茶排出湿气，自然瘦身7.5斤

2026-01-14
“蓝老师，我不是嘴馋，是整天困、重、肿。”入夏第一周，粉丝阿岚来找我。舌苔白厚、早起眼肿、下午犯困——典型湿重。我给她的目标很简单：先排湿，再减脂，一个月看体感
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凤凰彩票welcome 黄精+它，瘦身减重很厉害，99%的人都不知道的搭配喝法！

2026-01-14
“蓝老师，我每天吃得比猫少，可体重就是不掉，肚子还总是胀……是不是我的代谢已经'废’了？”上周，粉丝小敏深夜发来消息，语气里满是委屈。 31岁，自由职业者，作息
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凤凰彩票welcome 吃好三样，喝好两样，不碰一样，这个冬天不生病！

2026-01-14
中医认为：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。 民间把“立冬”作为冬季的开始，此时阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏。此时应该养精蓄锐，增进脏腑活力，来年才能身体健
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凤凰彩票welcome 我的干净减脂午餐，稳食欲又掉秤！

2026-01-14
今天是11月8日，立冬刚至，天气一天比一天冷。可我粉丝小林却发来消息：“豆豆老师，一进冬天，我就开始'膨胀’——不是心情，是体重！”她说，最近手脚冰凉、肚子发胀
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